احذر تناول القهوه بهذه الطريقه لانها خطر

احذر تناول القهوه بهذه الطريقه لانها خطر

  • الأربعاء ١٤ أكتوبر ٢٠٢٠ - ٧:٢٥ م
  • 156

أحذر تناول القهوه بهذه الطريقه

أحذر تناول القهوه بهذه الطريقه لانها خطر

من المعروف ان القهوه مفيده للجسم ومن مضادات الاكسده القويه والحقيقه انها فعلا كذلك الا انه كل شئ له اضرار وفوائد لذلك ليس من الحكمه الافراط فى تناول اى نبات او دواء سواء عشبى او كميائى لانه سيتحول من علاج مفيد الى ضرر بالغ فكل شئ يزيد عن حده دائما ينقلب ضده اليك فى هذا المقال فوائد واضرار القهوه وما الخطر المترتب على الافراط فيه وما الحد المسموح بيه لتناول القهوه يوميا 

فوائد تناول القهوه 

القهوه هى مشروب عالمى يتناوله الكثير من البشر يوميا بهدف رفع الانتباه والتركيز والقدره على السهر ومنهم من يتناوله ايضا بسبب طعمه الممتع وهو مشروب يأتى نتيجة غلى نبات البن المحمص والمطحون للحصول على المشروب ذو الطعم والرائحه الشهيرين ولا اخفى عليكم اننى من عشاق القهوه المره ولكن هذا المشروب له فوائد كثيره جدا ولكنها مشروطه بالكيفيه والكميه لنتناول أهم فوائد شرب القهوه

 

1- القهوه مضاد أكسده قوى 

القهوه من مضادات الاكسده القويه بمعنى انها تعد من اهم مضادات الاكسده التى يمكن ان يتناولها البشر وايضا كونها مضاد اكسده لها فوائد اخرى منها انها تساعد على حرق الدهون 

2- القهوه تحمى من الاصابه بمرض السرطان 

القهوه تقى الانسان من الاصابه بمرض السرطان وهذا لكونها مضاد اكسده وايضا لكونها مصدر نقى للهيدروجين وبالتالى استخدام القهوه كمشروب فى الحدود المسموح بها يحمى الانسان من السرطان ومن الجذور الحره فى خلايا جسمه

3- يمكن الاعتماد على القهوه لرفع الانتباه 

من المعروف ان القهوه غنيه جدا بالكافيين ولذلك يمكن الاعتماد عليها لرفع القدره على التركيز وزيادة معدل الانتباه لذلك يعد هذا المشروب مهم لشريحه كبيره من الناس كسائقين السيارات الذين يسوقون لمسافات طويله أو يقدون ليلا وايضا يعد مشروب القهوه جيد للطلاب اثناء المزاكره او الدراسه 

4-القهوه مهمه لفقدان الوزن والتخسيس

القهوه كما ذكرنا سالفا انها غنيه جدا بالكافيين والكافيين من حوارق الدهون لذلك تجد معظم وصفات التخسيس أو ادوية التخسيس تحتوى الكافيين لقدرته الهائله على رفع معدل الحرق وقد ذكرنا هذا بالتفصيل فى مقال خاص بوصفه رائعه للتخسيس الامن يمكن زيارتها من هنا 

أضرار القهوه او أضرار الافراط فى تناول القهوه 

ان شرب القهوه لهو شئ جيد ومفيد فى الحدود المسموح بها والحد الذى يعتبر عنده شرب القهوه أمن تماما ان لا يتعدى عدد مرات شرب القهوه مرتين بمعدل كوب 235 مللى ليتر ولهذا ان الافراط فى تناول مشروب القهوه له اضرار جد خطيره منها ما يلى 

1- الأفراطفى تناول مشروب القهوه بمعدل 4 اكواب يوميا يرهق الغده الكظريه او الغده الفوق كلويه مما يسبب مشاكل للجهاز الهضمى 

2- الافراط المزمن لتناول القهوه او بالأحرى جميع المنتجات التى تحتوى الكافيين كالمشروبات الغازيه والشيكولاته والقهوه طبعا يسبب نقص حاد فى عنصر البوتاسيوم والدليل على ذلك ان من اختبارات التسمم بالكافيين قياس نسبة البوتاسيوم بالدم وهذا هو الشئ الخطير لان نقص عنصر البوتاسيوم يسبب مشاكل جسيمه للقلب ولمعدل احتفاظ الجسم بالسوائل وللكليه لان توازن العناصر الاساسيه كالبوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم مهم جدا لانتظام عمل اعضاء مهمه كالقلب والكليه والرئتين 

لذلك ومن المهم للأشخاص الذين يحبون شرب القهوه بكثره ان يوازى هذا بتناول البوتاسيوم بكميات كبيره والبوتاسيوم نحصل عليه من الموز ومن البصل والكثير من الاغذيه الا انه من الافضل الاقلال من تناول القهوه ولم اقول الامتناع عنها لانها لها فوائد عظيمه يجب الحصول عليها 

اخيرا استودعكم الله ولا تنسونا من دعائكم اخوكم محمد عيسى