أضف هذا النبات المورينجا الى غذائك وقل وداعا للمكملا الغذائيه

أضف هذا النبات المورينجا الى غذائك وقل وداعا للمكملا الغذائيه

  • الأحد ١٥ نوفمبر ٢٠٢٠ - ٨:١٩ م
  • 69

أضف هذا النبات المورينجا الى غذائك وقل وداعا للمكملا الغذائيه

نبات المورينجا من النباتات التى اجريت عليها ابحاث كثيره ونشر عنها العديد من الابحاث العلميه التى اكدت فوائده الجمه لما يحتويه من مركبات كميائيه عالية القيمه لمحاربة الشوارد الحره وتخفيض سكر الدم وتخفيض الكوليسترول والكثير من الامراض التى سنتناولها بالتفصيل فى هذا المقال سنتعرف اولا ما هو نبات المورينجا وما الاجزاء المستخدمه من النبات ومن ثم نتعرف بالترتيب على كم الامراض التى يعالجها نبات المورينجا 

أولا ما هو نبات المورينجا 

نبات المورينجا ينتمى لفصيلة النجميات من النبات وتسمى الفصيله البانيه ايضا ويسمى باللغه النجليزيه (moringa oleifera) وهذا النبات يحتوى العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنيسوم الا انه يحتوى اضعاف من هذه العناصر اكثر من فواكه وخضروات اخرى كما سنتعرف من خلال المقال فتناول مقدار ملعقتين من مسحوق الاوراق من هذه النبته يوميا يكفى تماما للجسم ويعطى الجسم الناقص من المعادن والفيتامينات المختلفه والجزء المستخدم من النبات هو الاوراق والجذور ةاللحاء والبذور الا ان كما ان هذا النبات مفيد جدا ويعتبر سوبر فود الا انه يمكن ان يشكل خطرا على بعض المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم مثلا وسنتطرق لهذا بشئ من التفصيل فى نهاية المقال 

العناصر والمعادن التى يحتوى عليها نبات المورينجا

.الفيتامينات والمعادن 

المرينجا يحتوى العناصر بنسب عاليه مما يجعله من ضمن السوبر فود فهو يحتوى على البروتين والكربوهيدرات والالياف والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد والصوديوم والزنكوالنحاس والمنجنيز والسيلينيوم 

ويحتوى من المعادن على الاتى 

فيتامين ج فيتامين أ فيتامين ب1 وب2 وب3وب5وب6 والفوليك اسيد 

الامراض التى يعالجها المورينجا 

.تقليل خطر الاصابه بالسرطان 

نبات المورينجا غنى بمادة الكورستين والتى تعمل على مقاومة الجذور الحره مما يعنى انه يحد من تحول هذه الخلايا لخلايا سرطانيه وبالتالى انه يمنع حدوث السرطان وهذا بناء على ابحاث اجريت فى الهند معمليا واثبتت ان مستخلص نبات المورينجا قلل نمو الخلايا السرطانيه لسرطان البنكرياس وساهمت فى انجاح علاجات الاورام السرطانيه 

.تخفيف عدوى الجهاز البولى 

لقد اجريت دراسه بحثيه على مجموعه من الاشخاص فى جامعة بانراس الهنديه واثبتت الدراسه ان مخاطر الاصابه بالعدوى من الجهاز البولى كانت اقل بنسبة 66% لدى الاشخاص الذين استخدمو نبات المورينجا 

.تعالج الامساك بسبب كمية الالياف المتواجده فيها 

.تساعد على ضبط هرمونات الغده الدرقيه

اجريت دراسه فى جامعة ديفى عام 2000 (على الفئران) وجدو ان تناول هذه الفئران لمستخلص المورينجا ضبط لديهم معدلات هرمون الغده الدرقيه من خلال الثيروكسيناو هرمون t4 الى ثلاثى يود ثيرونين

.يقلل التهابات الجسم كافه

بناء على ابحاث اجريت ونشرت فى مجلة فارماسوشيال بايولوجى سنة 2008 والتى نشر فيها ان مستخلص اوراق المورينجا مضاد للاتهاب والتورم ويعطى نفس تأثير المركبات السيتروديه وكما هو معروف ان الاتهاب هو رد فعل من الجسم مقابل العدولى البكتيريه الا ان الاتهابات تسبب مشاكل اذا استمرت لفتره طويله من الزمن 

.نبات المرينجا يمنع حدوث القرح المعديه 

اثبتت دراسه ايضا نشرت فى مجلة فارماسوشيال بايولوجى عام 2008 ان استخدام اوراق المورينجا قلل حدوث القرح المعديه والاثناعشر الا انه لم يثبت انه يعالج القرح بعد حدوثها 

.يعزز الرغبه الجنسيه 

اجريت دراسه فى جامعة خون كاين تايلاند ان استهلاك اوراق المورينجا لدى المصابين بالاجهاد عزز لديهم الرغبه الجنسيه ورفع هرمون التيستيرون 

.يخفض ضغط الدم 

اوراق نبات المورينجا تعمل على تخفيض ضغط الدم وهذا بناءا على ابحاث اجريت فى جامعة كراتشىوخلصت الى ان مستخلص المورينجا بالكحول ادى الى خفض ضغط الدم المرتفع وهنا يجب التنويه لدى الاشخاص الذين يتناولون ادوية لتخفيض ضغط الدم ان يتناولو اوراق المورينجا بحذر او بالاحرى يقلل الجرعات من الادويه التى يتناولها لتخفيض ضغط الدم 

.يقلل استخدام اوراق المورينجا الكوليسترول والدهون الثلاثيه

نشرت دراسه فى مجلة ايثنوفارماكولجى الى ان استخدام اوراق المورينجا لمدة شهرين خفض الكوليسترول والدهون الثلاثيه بنسبة 50% وهذا يعنى ان المورينجا تساهم فى ابقاء القلب والاوعيه الدمويه صحيه تماما ولكن يجدر الاشاره الى ان هناك تعارض بين المورينجا وادوية الكوليسترول مثل الوفاستاتين

.تخفيف التهابات المفاصل

نشرت دراسه فى مجلة انتيجراتيف ميديسن ريسيرش عام 2018 الى ان مستخلص اوراق نبات المورينجا بالكحول الطبى تعالج التهابات المفاصل الا ان هذا التأثير قد يعود بسبب ان المركب مسكن للألم

.يعلج ألانيميا لاحتواء مورينجا على كميه كبيره من الحديد والذى بدوره يعزز هيموجلوبين الدم

.يخفض سكر الدم 

تناول مسحوق المورينجا خفض سكر الدم لدى المصابين بمرض السكر النوع الثانى بمعدل 20% صائم وهذا يعنى انه قد يسبب انخفاض كبير فى سكر الدم لدى مرضى السكر النوع الثانى اذا تم تناوله بشكل مفرط او تزامنا مع ادويى السكر الاخرى كالميتافورمين او الانسولين الان ان هذا يعد مبشرا لانه قد يساعد هؤلاء المرضى على تقليل الجرع الدوائيه ويساعد الاصحاء على فقدان الوزن الناتج من ارتفاع مقاومة الانسةلين وقد كتبت مقال سابق عن مقاومة الانسولين يمكن قراءته من هنا 

وقد ثبت امان هذه العشبه لفئه كبيره من الناس الا انه قد يواجه الاشخاص الذين يمتلكون حساسيه ضد فئة النجميات او نباتات البانا مشاكل من هذه النبته 

وبهذا نكون غطينا نبات المورينجا الذى اعتبره انا رائعا ومناسبا لكل الاعمار ويمكن من خلاله الاستغناء عن المكملات الغذائيه التى تباع بالصيدليات 

واخيرا تقبلو تحياتى اخوكم /محمد عيسى