كيفية علاج مقاومة الانسولين السبب الخفى وراء 15 مرض تقريبا

كيفية علاج مقاومة الانسولين السبب الخفى وراء 15 مرض تقريبا

  • الخميس ١٠ سبتمبر ٢٠٢٠ - ١٠:٠٢ ص
  • 9320

كيفية علاج مقاومة الانسولين السبب الخفى وراء اكثر من ١٥ مرض يصيب الجسم 

مقاومة الانسولين ليس تعد مرضا ولكنها سبب فعلى لاكثر من ١٥ مرض منها السمنه وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر النوع الثانى والزهايمر وتلف الكليه وتشمع الكبد واحتشاء القلب والجلطات والعديد من الامراض الاخرى نتعرف سويا ماهى مقاومة الانسولين 

اولا ما هو الانسولين لنعرف ما هى مقاومة الانسولين 

الانسولين هو هرمون تفرزه غده تسمى البنكرياس وهذا الهرمون وظيفته الاساسيه هى توصيل الغذاء والمعادن والفيتامينات والجلوكوز داخل الخليه ولكل خليه ما يسمى مستقبلات الانسولين والتى لا تفتح للغذاء الا بوجود الانسولين 

بعد ان عرفنا ما هو الانسولين وما وظيفته نتطرق الان الى كيف تحدث مقاومة الانسولين

مقاومة الانسولين هى عدم استجابة الخليه للانسولين لكى تفتح للغذاء ولا تأتى هذه المقاومة للانسولين عبثا وانما تأتى نتيجة عدة عوامل منها 

اولا الافراط فى تناول السكريات والكربوهيدرات فى فترات زمنية متقاربه وهذا على المدى البعيد يحدث ان البنكرياس يجد ان معدل الجلوكوز فى الدم يرتفع يبدأ البنكرياس فى افراز الانسولين لتخفيض كلوكوز الدم عن طريق ادخاله للخلايا ومع الوقت الخلايا لا تجد سوى ان تخزن هذا الجلوكوز على هيئة دهون لان هذا الجلوكوز زائد عن حاجة الجسم وعندما تمتلئ الخلايا لا يجد الجسم ما يخزن فيه فتبدأ الخليه برد فعل منها لا تفتح للانسولين وهنا تبدأ نسبة الجلوكوز فى الدم فى الارتفاع وحينها يصدر المخ الامر للبنكرياس ان مازال معدل السكر فى الدم مرتفع يبدا البنكرياس وقتها بافراز ٣ او ٤ اضعاف الانسولين وهنا يبدأ اعراض مرض السكر النوع الثانى وبالتالى 

الحل عدم الاكثار والافراط فى تناول السكريات وبالأحرى الامتناع عنها

ثانيا كمية الجلوكوز الداخله للجسم غير متوافقه مع النشاط البدنى بمعنى انه حتى لو كان كمية السكريات والكربوهيدرات قليله ولكن النشاط البدنى ايضا قليل او قليل جدا هنا تحدث نفس المشكله السابقه لان الدهون المخزنه على هيئة طاقه لا تجد ما تصرف فيه فكلما زاد النشاط البدنى وممارسة الرياضه كلما احتاج الجسم الى طاقه فى هذه الحاله تحتاج الخلايا لتناول الجلوكوز لتوفى حاجة الجسم من الطاقه فلا يحدث مقاومة للانسولين 

الحل زيادة ممارسة النشاط البدنى على الاقل المشى لنصف ساعه يوميا

ثالثا السبب الرئيسى لمقاومة الانسولين هو تناول الاطعمه ذات معدل سكرى مرتفع بمعنى ان هناك ما يسمى بالعامل الجلايسيمى للاطعمه وكلما كان هذا الرقم للمؤشر الجلايسيمى مرتفع كلما كان هذا الطعام يرفع سكر الدم بسرعه والافضل هنا هو الصيام المتقطع اى ان عدد الوجبات قليل وجبتين على الاكثر فى مدة زمنيه محدده لاتزيد عن ٨ ساعات وباقى اليوم عباره عن صيام عن الطعام ولكن يمكن تناول المشروبات غير المحلاه بالسكر وتناول الماء بكثره هذا يسمح للجسم بالتخلص من الجلوكوز الزائد فى الجسم وبالتالى تحسين حساسية الخلايا للانسولين 

الحل الصيام المتقطع لفتره لا تقل عن ١٦ ساعه يوميا 

نأتى الى الاعشاب والعلاجات البديله التى تحسن من حساسية الانسولين وتخفض مستوى السكر فى الدم 

اولا بذور حب الرشاد وهذه يتم تناولها قبل الوجبه بنصف ساعة بواسطة غلى ملعقه من حب الرشاد فى مقدار كوب ماء وعند بدأ الغليان ينزل من على النار ويصفى ويشرب مغلى بذور الرشاد مرتين يوميا يعمل على تخفيض نسبة سكر الدم لمن يعانى من مرض السكر 

ثانيا يمكن تناول مغلى الحلبه مره واحده يوميا وبدون تحليه بالسكر فالحلبه تحسن من حساسية الانسولين وتقلل سكر الدم 

ثالثا جعل البصل ضمن النظام الغذائى اليومى فهذا يحسن من حساسية الانسولين ايضا يخفض سكر الدم 

واخيرا اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يمتعكم بداوم الصحه والعافيه وان يعلمنا ما ينفعنا وان ينفعنا بما علمنا اللهم امين 

كتابة اخوكم محمد عيسى